Comment Faire un Lavement Intestinal Maison

Le lavement à l'eau est une méthode naturelle, pratiquée depuis des millénaires, notamment en médecine chinoise et hippocratique. Elle est conseillée en naturopathie et en hygiénisme pour ses bienfaits sur l'équilibre de l'organisme. C'est un moyen simple de nettoyer la partie basse du côlon des mucus, cellules mortes et accumulations de matières.

Le lavement du côlon est couramment employé pour améliorer le bien-être intestinal en cas de :

• constipation
• éliminations incomplètes
• gaz, ballonnements
• déséquilibres de la flore intestinale
• sensation de lourdeur digestive

Faire un lavement à la maison est très facile. Il suffit de disposer d'un peu de temps et d'un matériel adapté, propre et aseptisé.

Le lavement classique utilise uniquement de l'eau afin de nettoyer la dernière section des intestins. Il permet de décoller les matières des parois intestinales et de les évacuer naturellement. Il s'effectue à l'aide d'une poire ou d'un bock à lavement, selon le but recherché.

Les deux types de lavement à domicile

Le lavement rectal

Ce lavement évacuateur consiste à introduire une faible quantité d'eau dans le rectum avec une poire à lavement. L'eau injectée remplit l'ampoule rectale (la partie du rectum située juste avant l'anus, où s'accumulent les matières fécales), provoquant sa dilatation. Cette distension déclenche un signal réflexe au niveau du système nerveux, indiquant au corps qu'il est temps de procéder à la défécation.

Autrement dit, cela se traduit par une envie d'aller aux toilettes. Ce signal permet au sphincter anal interne de libérer le passage aux matières fécales — ce qui est très utile en cas de constipation pour libérer les intestins de façon naturelle. La douche rectale est par ailleurs couramment utilisée en rééducation périnéale pour entraîner le sphincter aux mouvements de contraction et de relâchement.

Le lavement rectal vise spécifiquement le nettoyage du rectum en vue de la libération naturelle des selles. Le but n'est pas le nettoyage complet du gros intestin, mais l'élimination rapide des selles. Cette méthode se caractérise par sa simplicité, son coût modéré et sa rapidité d'exécution.

Le lavement du côlon

Le lavement du côlon est traditionnellement pratiqué en cas de constipation ou de ballonnements, en vue d'une cure détox, avant un jeûne, ou simplement dans le cadre d'une bonne hygiène de vie.

La méthode consiste à introduire de l'eau, de préférence de source ou filtrée, dans le gros intestin par le biais du rectum. Il est essentiel que cette eau soit à une température proche de celle du corps.

On utilise une poche à lavement souple ou un bock à lavement rigide, contenant en moyenne 1 à 2 litres d'eau. Cette contenance, plus importante que celle de la poire, permet un nettoyage du côlon en profondeur. Le liquide parcourt la portion principale et les replis de l'intestin, ce qui facilite l'élimination des déchets accumulés. Le but est de garder l'eau le plus longtemps possible afin de ramollir les matières collées aux parois, puis de les évacuer aux toilettes.

Cette méthode nécessite un peu plus de temps et de préparation, mais reste économique et très facile à mettre en place à domicile.

Comment faire un lavement maison

Utilisation d'une poire à lavement rectale

1 — Remplissez la poire d'eau tiède. Vissez l'embout et lubrifiez-le avec de l'huile végétale ou un gel lubrifiant.

2 — Assis sur les toilettes, penchez-vous légèrement en avant.

3 — Insérez la sonde lubrifiée dans l'anus et pressez lentement la poire, avec une pression constante. L'eau pénètre dans le rectum et ramollit les selles.

4 — Une fois la poire vide, retirez la canule. L'eau introduite provoque l'envie réflexe d'expulsion : laissez le liquide s'écouler librement.

Lavement du côlon avec poche ou bock

1 — Raccordez le tuyau au bock et vissez la canule sur le tuyau ; assurez-vous que le robinet est en position fermée.

2 — Remplissez le bock d'eau tiède (environ 37 °C, soit la température du corps) et suspendez-le en hauteur.

3 — Ouvrez le robinet et laissez couler un peu d'eau afin d'évacuer l'air du tuyau, puis refermez le robinet.

4 — Lubrifiez la canule avec de l'huile végétale, de la vaseline ou un gel lubrifiant.

5 — Allongez-vous dans votre baignoire, sur le côté ou sur le dos, et relevez les genoux vers la poitrine. Si vous ne disposez pas de baignoire, installez une serviette au sol, non loin des toilettes.

6 — Insérez la sonde lubrifiée dans l'anus et ouvrez le robinet. L'eau pénètre dans le rectum, puis ramollit et décolle les matières des parois intestinales.

7 — Laissez l'eau s'écouler dans le côlon aussi longtemps que cela reste confortable, puis fermez le robinet et retirez la canule.

8 — Vous pouvez rester allongé en respirant calmement, ou pratiquer de légers massages sur le bas du ventre. Alterner les positions, sur les côtés ou sur le dos, facilite l'écoulement de l'eau dans le côlon.

9 — Quand l'envie d'évacuer devient forte, levez-vous doucement et allez sans tarder aux toilettes.

Que faire pendant le lavement ? 🧘

Détendez-vous. Il est normal d'être nerveux lors d'un premier lavement, mais la nervosité contracte les muscles du rectum. Écoutez de la musique apaisante, pratiquez la respiration profonde, ou plongez-vous d'abord dans un bain chaud pour détendre vos muscles et votre esprit.

Respirez profondément. Pendant que vous insérez la sonde, inspirez en comptant jusqu'à 5, puis expirez lentement en comptant jusqu'à 5 une fois la sonde en place. Continuez ces respirations pendant que le liquide pénètre : elles aident à relâcher le périnée.

Que faire après le lavement ? 🚽

Restez près des toilettes durant les minutes qui suivent : il se peut que vous ayez besoin d'y retourner plusieurs fois. Ensuite, cela dépend des personnes. Vous pourriez avoir envie de vous reposer, ou au contraire ressentir un soulagement et un regain de vitalité après avoir libéré vos intestins.

Combien de temps dure un lavement ?

Lavement rectal : moins de 5 minutes avec une poire à lavement.

Lavement classique : entre 5 et 30 minutes avec une poche ou un bock, selon votre capacité à garder l'eau avant d'évacuer.

À quelle fréquence réaliser un lavement ?

Vous pouvez faire un lavement mensuel en routine, ou quand vous en ressentez le besoin (constipation, ballonnement, sensation de congestion). Certaines personnes aiment en faire un aux changements de saison pour soulager l'organisme. C'est à vous de voir : écoutez votre corps, mais ne pratiquez pas de lavement trop fréquent, au risque d'irriter l'anus et de perturber la flore intestinale.

Quelle quantité d'eau pour un lavement ?

Utilisez l'eau la plus pure possible (eau de source, minérale ou filtrée).

La quantité dépend du type de lavement et de votre capacité à garder l'eau sans éprouver de gêne. Pour une petite douche rectale, le contenu de la poire suffira (entre 100 et 300 ml selon les modèles).

Pour un lavement du côlon, comptez entre 1 et 2 litres selon les modèles de poches. Commencez par une petite quantité d'eau et augmentez ensuite si vous vous sentez à l'aise, sans jamais forcer.

Entretien de votre poire ou poche à lavement

Après chaque utilisation, séparez les éléments (canule et réservoir) et lavez-les à l'eau savonneuse ou avec une solution antiseptique. Rincez et laissez sécher. Conservez dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière.

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Les bienfaits du lavement

Parmi les effets que lui prêtent les naturopathes et les praticiens de l'hygiénisme, le lavement contribuerait à :

• atténuer la fatigue
• améliorer la qualité du sommeil
• favoriser la santé du système nerveux
• améliorer l'état de la peau
• soutenir le fonctionnement des émonctoires
• favoriser l'assimilation des nutriments
• accompagner une perte de poids
• soutenir le système immunitaire

Dans l'approche naturopathique, nettoyer les intestins permet de soulager l'ensemble des émonctoires (côlon, foie, reins, peau, poumons). La peau, par exemple, est un organe émonctoire qui élimine des toxines par la transpiration : lorsque les intestins sont surchargés, elle assurerait une part plus importante de cette élimination, d'où rougeurs, irritations et boutons. C'est sur ce raisonnement que repose l'idée que le lavement aide à retrouver une peau saine.

Malgré les mécanismes d'auto-purification de l'organisme, la qualité de notre alimentation et nos modes de vie modernes ne sont pas toujours idéaux. C'est la raison pour laquelle le lavement intestinal est présenté comme un complément à un mode de vie sain, et non comme un substitut. En pratique, il est généralement conseillé de façon mensuelle ou trimestrielle.

Le nettoyage des parois intestinales est également associé à une meilleure assimilation des nutriments et à la perte de poids — c'est d'ailleurs l'une des motivations les plus fréquentes de nos clients, même si l'effet observé tient d'abord au transit et à l'hygiène de vie qui l'accompagne.

Les lavements sont par ailleurs utilisés en milieu médical pour nettoyer les intestins avant une procédure ou un examen (coloscopie, radiographies, chirurgie du côlon, examens endoscopiques). Un intestin propre facilite le repérage des polypes.

Lavement maison et constipation

Si vous souffrez de constipation, le lavement peut soulager votre inconfort. La constipation occasionnelle est courante, mais certaines personnes souffrent de constipation chronique, ce qui nuit à leur qualité de vie au quotidien.

La constipation chronique a des causes diverses :

• manque de fibres dans l'alimentation
• manque d'activité physique favorisant le péristaltisme intestinal
• encrassement des intestins, qui n'assurent plus un mouvement fluide du bol alimentaire
• paresse intestinale
• fatigue, épuisement

Notez que les personnes âgées y sont nettement plus sujettes que les jeunes, en raison de leur moindre mobilité, de portions alimentaires plus pauvres en fibres et des effets secondaires de certains médicaments.

Utiliser une poire ou une poche à lavement aide à soulager la constipation chronique, dans le cadre plus large d'une réforme du mode de vie. En complément du lavement, essayez de manger plus de fibres et de bouger davantage. Une constipation qui s'installe justifie toujours un avis médical.

Et les lavements au laxatif ?

Ces lavements à base de laxatifs, tels que le phosphate de sodium ou le bisacodyl, ont pour but d'accélérer le transit et de vidanger l'intestin. Certains laxatifs sans ordonnance s'administrent par voie orale, d'autres par voie rectale.

Ils peuvent être utilisés de façon passagère, mais doivent être évités au long cours en raison de leurs effets secondaires :

• diarrhée
• douleurs abdominales
• troubles intestinaux
• déshydratation et perte de nutriments
• accoutumance

De plus, les laxatifs ne résoudront pas la cause de votre constipation chronique. Préférez la solution naturelle du lavement à l'eau, moins coûteuse et mieux tolérée sur la durée.

Faut-il faire un lavement au café ?

Bien que les lavements au café aient gagné en popularité comme moyen de débarrasser l'organisme de ses impuretés, nous ne conseillons pas cette méthode. Le café étant déjà à limiter dans l'alimentation quotidienne du fait de son acidité, il est à plus forte raison à éviter en lavement. Les intestins étant une surface d'assimilation très efficace, l'absorption de caféine par cette voie peut s'avérer épuisante pour l'organisme.

Les autres lavements « naturels » à base d'ingrédients divers (jus de citron, poivre, thé, miel, huile de ricin, huiles essentielles, argile) sont également à éviter : ils peuvent perturber l'équilibre de la flore intestinale et provoquer des irritations, voire des brûlures rectales. Pour un nettoyage intestinal, utilisez simplement de l'eau, la plus pure possible, ou une solution saline si elle est conseillée par votre médecin.

Et le lavement baryté ?

Les lavements au baryum sont effectués par un médecin ou un radiologue dans le cadre d'examens d'imagerie. Le praticien insère une solution liquide (sulfate de baryum mélangé à de l'eau) dans le rectum. Une fois le baryum déposé à l'intérieur du côlon, il réalise une série de radiographies : le produit apparaît en contraste brillant, ce qui permet de mieux visualiser l'intérieur des intestins. Cela n'a rien à voir avec un lavement à domicile.

Quelle différence entre un lavement et l'hydrothérapie du côlon ?

L'hydrothérapie du côlon, ou irrigation colonique, est généralement pratiquée en institut par un professionnel de la santé ou un naturopathe. Il utilise un équipement spécialisé pour irriguer et nettoyer le côlon. Ce type de lavement permet un nettoyage plus profond et utilise un volume d'eau bien plus important qu'un lavement classique à la maison. En revanche, il est aussi beaucoup plus cher. Certaines personnes apprécient son efficacité, d'autres préfèrent l'intimité et la tranquillité du lavement à domicile.

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Un lavement est-il douloureux ?

Non, le lavement ne devrait pas causer de douleur. Si c'est la première fois, il se peut que vous ressentiez un léger inconfort, souvent dû au fait que votre corps s'habitue à la sensation. Vous pouvez vous sentir « lourd » au niveau de l'abdomen : c'est le résultat logique de l'afflux de liquide dans le côlon.

Vous pouvez également ressentir de légères contractions musculaires ou des spasmes : c'est le signe que le lavement fait son effet, en stimulant les muscles du tractus digestif pour pousser les selles retenues.

Si vous avez des hémorroïdes, des fissures ou d'autres plaies anales, attendez qu'elles soient guéries avant de vous administrer un lavement, au risque d'aggraver l'irritation en introduisant la sonde.

Lavement intestinal : dangers et contre-indications

Pour la majorité des personnes, la pratique du lavement n'entraîne pas d'effet secondaire notable. Plus rarement, il peut provoquer des nausées ou une déshydratation. Dans ce cas, espacez les séances et pensez à bien vous hydrater avant et après.

L'utilisation d'outils inappropriés ou sales peut entraîner des complications sérieuses. Un matériel non nettoyé peut être couvert de bactéries et provoquer des infections. Utilisez toujours un matériel propre et aseptisé. Un matériel inadapté peut par ailleurs blesser l'anus, le rectum ou la partie inférieure du côlon.

Certaines personnes ressentent des crampes abdominales pendant une courte période après leur lavement. Si vous avez des vertiges ou des étourdissements, allongez-vous jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.

Une douleur intense peut être le signe d'un problème sous-jacent. Si vous commencez à ressentir de la douleur, arrêtez le lavement et appelez votre médecin.

En règle générale, évitez de faire un lavement si vous êtes enceinte, si vous avez des hémorroïdes en crise, une fissure anale, un cancer du côlon ou du rectum, une tumeur rectale, anale ou sigmoïdienne, une pathologie intestinale inflammatoire (rectocolite hémorragique, maladie de Crohn), une occlusion intestinale, ou après une opération intestinale récente.

Ce qu'il faut retenir

Bien qu'elle puisse être inconfortable au début, la pratique du lavement est une méthode d'hygiène naturelle ancienne, bien tolérée lorsqu'elle est réalisée dans de bonnes conditions.

Les poires et poches à lavement sont des outils destinés à soulager la constipation, à dégager le côlon, ou à préparer un examen médical.

Effectuez un nettoyage intestinal à l'eau, de façon ponctuelle, quand vous en ressentez le besoin. Ne pratiquez pas de lavement trop souvent, afin de ne pas perturber l'équilibre de votre flore intestinale. Écoutez votre corps et demandez toujours conseil à votre médecin.

Le lavement à l'eau est une pratique d'hygiène et de bien-être. Il ne remplace pas un avis médical ni un traitement prescrit.