Le Bain de Siège pour Soulager les Hémorroïdes

Vous avez des problèmes d’hémorroïdes ? Pas de panique, il existe une méthode simple pour les soulager : le bain de siège.

Cette technique issue de l’hydrothérapie (le soin par l'eau) est un moyen ancestral et populaire pour apaiser les symptômes et les douleurs liés aux hémorroïdes.

Vous trouverez dans cet article toutes les informations utiles pour comprendre et gérer vos problèmes d'hémorroïdes, ainsi qu'une explication détaillée de l'utilisation du bain de siège.

Les hémorroïdes, c'est quoi ?

Les hémorroïdes sont des dilatations des veines situées à l'intérieur ou autour de l'anus et du rectum. Elles peuvent causer de l'inconfort et de la douleur, mais sont généralement bénignes. Il existe plusieurs types d'hémorroïdes : internes, externes et mixtes.

Les hémorroïdes internes se situent à l'intérieur du rectum. Elles ne causent généralement pas de douleur, car cette région ne contient pas de nerfs sensitifs.

Les hémorroïdes externes se forment sous la peau près de l'ouverture de l'anus. Elles peuvent causer des douleurs, des démangeaisons et des saignements, et rendent le passage à la selle inconfortable.

Les hémorroïdes mixtes sont une combinaison des deux types précédents.

Les causes des hémorroïdes

Les causes exactes des hémorroïdes ne sont pas clairement déterminées, mais plusieurs facteurs de risque augmentent les chances d'en développer.

Ces facteurs incluent la constipation, une alimentation faible en fibres, la grossesse, l'accouchement, le soulèvement de charges lourdes, une longue période assise ou encore le surpoids.

Les hémorroïdes sont plus fréquentes chez les personnes âgées de 45 à 65 ans, mais elles peuvent survenir à tout âge. On estime que plus de 50 % de la population en souffre ou en a déjà souffert.

Certains médicaments peuvent augmenter les risques ou aggraver les symptômes existants. Les personnes prenant des anticoagulants, des laxatifs, des stéroïdes ou des analgésiques doivent être particulièrement vigilantes et consulter si des symptômes apparaissent. Les personnes souffrant de maladies chroniques telles que la maladie de Crohn ou la rectocolite hémorragique peuvent également être plus à risque.

Reconnaître les hémorroïdes

Les symptômes incluent l'inflammation, la douleur, des saignements légers, de l'inconfort et des démangeaisons. Les hémorroïdes externes sont généralement plus douloureuses que les internes. Il est important de consulter un médecin si les symptômes persistent ou en cas de saignements importants. Consultez également sans attendre en cas de douleurs abdominales intenses, de vomissements, de nausées ou de fièvre : cela pourrait indiquer une complication plus grave.

Comment prévenir et soulager les hémorroïdes ?

Plusieurs mesures simples aident à prévenir ou à apaiser les symptômes.

Prévenir la constipation : augmentez l'apport en fibres et en liquides, avec des aliments comme les fruits et les légumes.

Éviter les excitants tels que l'alcool, le café et le tabac, ainsi que les aliments épicés.

Il est également important d'éviter de forcer lors de la défécation. Un tabouret physiologique permet d'y remédier facilement en surélevant les genoux.

Pour limiter l'irritation, maintenez une bonne hygiène anale avec des produits nettoyants doux. Aux WC, préférez le nettoyage à l'eau plutôt que le papier toilette : offrez-vous un bidet portable pour quelques euros seulement.

Il est aussi important de porter des vêtements confortables et d'éviter les vêtements serrés qui causent frottements et irritations. Préférez les sous-vêtements en coton, qui gardent la zone au sec, contrairement aux matières synthétiques.

Enfin, il est recommandé de maintenir un poids stable et de pratiquer une activité physique régulière.

Comment faire un bain de siège pour hémorroïdes ?

Un bain de siège consiste tout simplement à tremper ses fesses dans l'eau froide, tout en maintenant le reste du corps au chaud et au sec. Le froid est le réflexe traditionnel dans ces moments d'inconfort : il est associé à la rétraction des vaisseaux dilatés et procure une sensation d'apaisement immédiate.

Comment effectuer un bain de siège

• Remplir une bassine pour bain de siège avec de l'eau froide
• Installer la bassine sur la cuvette des WC
• S'asseoir dessus tout en gardant le reste du corps couvert
• Garder les genoux légèrement relevés grâce à un tabouret physiologique, pour maintenir une position confortable le plus longtemps possible

Durée et fréquence du bain de siège

En cas de crise hémorroïdaire :

• 2 à 3 bains de siège par jour, jusqu'à 4 si la gêne est marquée ;
• 10 à 15 minutes par bain, sans jamais dépasser 20 minutes ;
• en dehors des heures de repas, pour ne pas perturber la digestion.

Évitez de dépasser 4 bains par jour, au risque de causer une irritation supplémentaire de la peau.

Température du bain de siège

En crise, le bain de siège est avant tout un bain d'eau froide, entre 10 et 20 °C. Comme indiqué plus haut, le froid provoque une vasoconstriction, c'est-à-dire une rétraction des vaisseaux sanguins, avec un effet apaisant recherché en cas d'hémorroïdes.

À l'inverse, le chaud provoque une vasodilatation, c'est-à-dire une augmentation du diamètre des vaisseaux, ce qui peut accentuer la gêne pendant la phase aiguë.

Le bain de siège tiède, autour de 37-38 °C, a lui aussi ses usages, notamment avec des infusions de plantes, mais plutôt en dehors de la crise. Pendant la poussée, on conseillera la macération (infusion froide) : faites bouillir de l'eau, infusez la plante de votre choix, puis attendez qu'elle ait refroidi avant de l'utiliser.

Vous pouvez utiliser du bicarbonate et bien d'autres ingrédients. Pour tout savoir sur ce sujet, consultez notre article Bain de siège : quels ingrédients naturels utiliser ?

Conclusion

Les hémorroïdes sont des dilatations des veines situées autour de l'anus et du rectum, qui peuvent causer de l'inconfort et de la douleur. Le bain de siège est l'un des gestes les plus simples à mettre en place pour apaiser la zone. Ne négligez pas pour autant les ajustements de votre hygiène de vie, notamment sur le plan alimentaire.

Il est important de consulter un médecin si des symptômes apparaissent ou s'aggravent, afin d'écarter toute complication. Il existe des traitements de première ligne, comme des crèmes, ainsi que des prises en charge médicales et chirurgicales pour les cas sévères.

Le bain de siège est un soin de confort. Il ne remplace pas un avis ni un traitement médical.